ツボ押しで自律神経失調症を改善

簡単なツボ押しで神経を休めよう!

自律神経失調症の根治治療には、どちらかというと西洋医学より東洋医学のほうが有効かも知れません。

tomoは今では、自律神経に効く体のツボはほとんど知っています。
本もたくさん読みましたよー!!

足ツボ療法のリフレクソロジーの専門書も図書館から借りて、片っ端から読んでみました。


足裏にもいろいろなツボがありますが、TVをみながらや通勤途中でも出来るのが簡単な耳のツボ押しです。

どこにあるか、はっきり解らなくてもいいのです。
耳の内側を人差し指と親指ではさんで、よくもんで下さい。
耳たぶをひっぱったり、耳の後ろを押すのも効果があります。

自律神経関係の症状に耳のツボはとってもよく効きます。
とくに「めまい」の症状が強い人は耳もみがおすすめです。



ツボの正しい場所を見つけるのは、慣れていないとなかなか大変です。

押していて、ジーンとした感じが強いところがツボなのですが、自分で揉むのは結構疲れます。

足裏のツボならブツブツが付いた青竹踏みをふむほうが、簡単かもしれません。
1日3回くらい、10分ほどやってみると胃腸の調子が良くなってきます。

青竹踏みで一番刺激されやすいのが、胃腸のツボの辺りですからね。


でも、自律神経失調症には足の親指が一番効きます。

親指は脳全体のツボですから、ちょっと大変だけど、力を入れてグリグリと揉みほぐしましょう。

呼吸法・自律訓練・ツボ押し・・・やることがたくさんあってホント大変だけど、毎日の習慣にしてしまって、気が付いたらやっていた、という感覚で続けてくださいね。

だいたいこの病気の人達は(もちろんtomoもです)完璧主義・責任感強すぎの心配性ですから、あれもこれもやらなきゃと負担になってしまったら逆効果です。

ゆっくり、少しずつ治していきましょう!!