過敏性腸症候群のつらい痛みを治そう

自律神経が整えば、腸の動きも正常になる

精神の不安やストレスが最も反映されやすい臓器としては、「胃」が有名です。
短時間でも大変なストレスを受けると、胃潰瘍や急性胃炎などになってしまう人が多くいます。

トモも昔は「胃」のことばかり気にしていました。
むかつき、吐き気、消化不良になっては大量に薬を飲んでいました。

でも最近は、体と心を正常にするために一番大切なのは「腸」ではないかと思っているのです。

自律神経のバランスを大きく崩していた当時のtomoの「腸」の状態は、今思えば最悪でしたねー。
ほぼ毎日ひどい便秘で、下剤がなければ便が全く出ませんでした。
やっと出たと思ったら、うさぎか・・・ってほど少量のカチカチ。(汚い話ですみません)

そして突然の下痢が始まると何日も続くのです。

その頃は腸の内側も、きっとひどく汚れていたでしょうね。
宿便とかでギッシリ汚れが付いていたはずです。

あのまま放っておいたら、将来は大腸の病気まっしぐらだったでしょう。

体に免疫力が無いために、ヘルペスや口内炎になり、しょっちゅう風邪を引いていました。



自律神経の失調が引き起こす病気の中でも特に多いのが、過敏性腸症候群ではないでしょうか。

自律神経系の病気を大量に経験した私も、もちろん過敏性腸症候群を経験しました。

まー、とにかく腸が痛い!!

腸がブルブルと震えているのがはっきり解るのです。
そして激しい痛みが襲ってきます。(冷や汗が出て、しばらくは動けないような痛さです。)

慣れてくると、痛み止めの常備薬「ブスコパン」をすぐに飲んでしのぐようになりました。

胃の痛み、吐き気、そして腸のブルブルする痛み、この連続です。
検査をしても、器質的な異常は見つかりません。
この痛みは自律神経失調症から始まっているのです。


胃腸に異常を感じた時、まずやってほしいのが暖めることです。
お腹を暖めることで、副交感神経の働きを助けるます。
最近ではいろいろなカイロや温パッドを売っていますので、それらを使ってとことん暖めるようにしてみてください。

お腹を暖め続けることで血流が正常になって、症状が和らぐ場合が多いのです。

見た目なんか気にしてる場合じゃありませんよ!!
腹巻も使ってくださいね。

体の免疫力を高めるには、体温を上昇させ、腸をきれいにすることが大切だと知ってからは、とにかく食生活を改善しました。

毎日腸まで届く乳酸菌の入ったヨーグルトを欠かさず食べて、野菜も根菜類を多く取るようになりました。
冷たい飲み物はできるだけ避けて、お味噌汁は具をたっぷり入れて作ります

野菜類をたっぷり食べて、揚げ物などは減らしていきました。

ご飯は麦や玄米を混ぜて炊くようにしています。
慣れてくると白いご飯では物足りなく感じるほどです。

お陰で今では、だいたい毎日自然にお通じがあります。
腸の痛みも本当になくなってきましたよ。

体調ののいい時は、便がきれい(?!)なのです。
ちょっと変な話ですが、本当にきれいにさっぱりと出る感じです。

腸の調子が整ってからは、あんなにしつこかった口内炎ともおさらばできています。
抵抗力も付いてきたようで、風邪もひきにくくなりました。

免疫力を高めることが全ての体調不良の根本治療です。
そのためにまず、みなさんも腸をきれいにしてみましょう。