イメージングで自律神経を安定させる
自己催眠の進化系、ジョイ石井さんの「イメージング」を知っていますか?
自律神経失調症、不安神経症、あがり症など、心と体のバランスを崩している時の救世主かも知れません。
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ジョイ石井のイメージングを実践中!
TVで偶然見てしまったのが、「ジョイ石井」の「イメージング」です。
もともと自律神経失調症を治すための、自分の心の調節法として自己催眠に興味があったので、これぞ自己催眠の現代型だー!!って思いました。
TVでは、高所恐怖症が劇的に治ってしまった・・。
まー、TVを全部鵜呑みにして信じるトモではありませんが、やり方とか、効果については、かなり解りやすかった。
とにかく、自分でも早速チャレンジするためにイメージングのCDを買ってしまいました。
TVのせいで、大変な売れ行きのようで、届くのにちょっと時間がかかりました。
ジョイ石井のセルフイメージングCDの中から、tomoが購入したのは「ストレス解消
ウォーターヒーリング」です。
他に、リラックス系では、【心身リラックス】 ベストリラクゼーション
【不眠解消・快眠】 スウィートドリーム - 究極の眠り -がありました。
みーんな欲しかったのですが、"特にストレスからの解放"というセールスに惹かれ、「ウォーターヒーリング」にしました。
自律神経失調症の人は、とにかく緊張しています。
体と心がガチガチに固まっているので、リラックスするということが、本当に難しいのです。
「ストレス解消 ウォーターヒーリング」はジョイ石井さんの誘導で、リラックスの森に入っていき、自分の中にたまったストレスや緊張を、水の流れのなかに流し去っていくというストーリーになっています。
ジョイ石井さんの声が、半端じゃない心地よさで、毎日一度は聞くようにしています。
ご自身のブログ「ジョイ石井の情熱冷凍保存」で、ご本人の活動に触れることが出来ます。
イメージングの練習をするようになって、ジョイ石井さんが、アメリカで学んだヒプノセラピーを調べていて、ちょっと役に立つサイトを見つけました。
ちょこっとご紹介します。セルフ・ヒプノセラピー 自己催眠
ジョイ石井さんのCDを持っていない人は、これをやってみるといいかも。
やさしい自己催眠です。
自律神経失調症の回復は、自分の心身を自然に調節する力を取り戻すことから始まります。
ジョイ石井さんのイメージングは、自律訓練法・丹田呼吸法の両方を取り入れていて、自分自身の潜在意識の力を高めてくれる感じです。
イメージングの世界に深く入り込むことが出来れば、自己催眠に似た効果が得られるはず。
tomoはたいへん雑念が多く湧き上がる人間なので、自律訓練も時間がかかってしまいましたが、ジョイ石井さんのCDは、聞いているだけで別の世界に誘導してくれるのです。
イメージングのような手法で、心のダメージを回復させるやり方が、もっともっと広まればいいのに・・・といつも思っているのです。
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